Insight View GR: Με 1500αρια συνεχίζει προετοιμασία ο Μερούσης (Vid)
Runbeat Team 18:40 15-01-2022
Στις δυνατές προπονήσεις «επιστρέφει» ο αειθαλής Χριστόφορος Μερούσης που δείχνει να διατηρείται προπονητικά σε υψηλό επίπεδο.
Η τελευταία ποιοτική προπόνηση του περιελάμβανε 6 1500αρια σε Threshold με μέσο ρυθμό 3:13/km ολοκληρώνοντας τη κάθε επανάληψη σε 4:50 περίπου. Ο χρόνος ανάκαμψης ανάμεσα στα «κομμάτια» ήταν 1:40 μοιρασμένος ανάμεσα σε jogging και περπάτημα για 100 μέτρα σύνολο.
Ο συνολικός όγκος της προπόνησης έφτασε τα 17km με 5km ζέσταμα σε ρυθμό 4:15 και 5 ανοίγματα των 100 μέτρων ενώ μετά το κυρίως μέρος της προπόνησης, ολοκλήρωσε με επιπλέον 2 km αποθεραπεία σε ρυθμό 5:00/km-4:50/km.
*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.
