ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  1. Αρχική
  2. ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το διήμερο 8-9/2/2025 το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Διατροφής

14:32 26-11-2024

Το διήμερο 8-9/2/2025 το 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Διατροφής
Φορμάρισμα πριν τον Μαραθώνιο της Αθήνας: Τι πρέπει να κάνετε την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα

20:06 05-11-2024

Φορμάρισμα πριν τον Μαραθώνιο της Αθήνας: Τι πρέπει να κάνετε την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα
Μαραθώνιος Αθήνας: Απαντήσεις σε τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα

18:49 05-11-2024

Μαραθώνιος Αθήνας: Απαντήσεις σε τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Πρέπει να εξαντλείτε τους υδατάνθρακες πριν την υπερπλήρωση τους για τον αγώνα;

17:02 22-10-2024

Πρέπει να εξαντλείτε τους υδατάνθρακες πριν την υπερπλήρωση τους για τον αγώνα;
ΕΟΦ: Απαγόρευσε την κυκλοφορία συμπληρώματος διατροφής για το αδυνάτισμα

19:07 20-09-2024

ΕΟΦ: Απαγόρευσε την κυκλοφορία συμπληρώματος διατροφής για το αδυνάτισμα
Αθλητική απόδοση και μικροθρεπτικά συστατικά: H μεγαλύτερη μετανάλυση για βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία

20:47 19-09-2024

Αθλητική απόδοση και μικροθρεπτικά συστατικά: H μεγαλύτερη μετανάλυση για βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Πρέπει να χρησιμοποιείτε καφεΐνη ως μέρος της στρατηγικής σας για τροφοδοσία;

19:33 04-09-2024

Πρέπει να χρησιμοποιείτε καφεΐνη ως μέρος της στρατηγικής σας για τροφοδοσία;
Ο μύθος της μετάβασης στον μεταβολισμό του λίπους

16:06 05-06-2024

Ο μύθος της μετάβασης στον μεταβολισμό του λίπους
Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Γκουρμέ γεύσεις περιμένουν τους αθλητές (Vid)

22:22 08-05-2024

Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Γκουρμέ γεύσεις περιμένουν τους αθλητές (Vid)
Τραυματισμοί: Πως επιταχύνεται η αποκατάσταση με τη διατροφή

18:37 17-04-2024

Τραυματισμοί: Πως επιταχύνεται η αποκατάσταση με τη διατροφή
Μαραθώνιος Αθήνας: Οι απαντήσεις σε τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα

17:10 05-11-2023

Μαραθώνιος Αθήνας: Οι απαντήσεις σε τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Διατροφικά tips λίγες ημέρες πριν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας (Vid)

19:01 04-11-2023

Διατροφικά tips λίγες ημέρες πριν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας (Vid)
Διαλειμματική νηστεία και τρέξιμο: Μπορούν να συνυπάρξουν; Όλες οι απαντήσεις

16:00 19-07-2023

Διαλειμματική νηστεία και τρέξιμο: Μπορούν να συνυπάρξουν; Όλες οι απαντήσεις
Τρέξιμο με άδειο στομάχι: Μύθοι και αλήθειες για «κέρδη» και «ζημιές»

15:52 30-06-2023

Τρέξιμο με άδειο στομάχι: Μύθοι και αλήθειες για «κέρδη» και «ζημιές»
Πως να διατηρήσετε δύναμη και μυϊκή μάζα ενώ χάνετε βάρος

18:56 25-05-2023

Πως να διατηρήσετε δύναμη και μυϊκή μάζα ενώ χάνετε βάρος
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;

15:00 24-05-2023

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;
Ενεργειακά ποτά και αθλητισμός: Τα οφέλη και οι «παγίδες» -Όλα τα επιστημονικά στοιχεία (Ά μέρος)

17:44 03-05-2023

Ενεργειακά ποτά και αθλητισμός: Τα οφέλη και οι «παγίδες» -Όλα τα επιστημονικά στοιχεία (Ά μέρος)
Καύση λίπους μετά το Πάσχα με Αερόβια-Αναερόβια άσκηση - Τι ισχύει πραγματικά;

16:03 17-04-2023

Καύση λίπους μετά το Πάσχα με Αερόβια-Αναερόβια άσκηση - Τι ισχύει πραγματικά;
Διατροφή, απόλαυση, απόδοση

17:06 27-01-2023

Διατροφή, απόλαυση, απόδοση
Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα (Μέρος Β’)

13:35 24-01-2023

Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα (Μέρος Β’)
Διατροφή πριν από την προπόνηση αντοχής-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε μέσα από 165 έρευνες (Μέρος Α’)

14:42 18-01-2023

Διατροφή πριν από την προπόνηση αντοχής-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε μέσα από 165 έρευνες (Μέρος Α’)
Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες

18:34 29-12-2022

Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες
Μαραθώνιος Αθήνας: Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα

17:56 04-11-2022

Μαραθώνιος Αθήνας: Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Μαραθώνιος Αθήνας: Συμβουλές διατροφής από τη διατροφολόγο του ΣΕΓΑΣ Ειρήνη Μπαμπαρούτση

16:08 20-10-2022

Μαραθώνιος Αθήνας: Συμβουλές διατροφής από τη διατροφολόγο του ΣΕΓΑΣ Ειρήνη Μπαμπαρούτση
Fast Food και αθλητική διατροφή (Β΄ Μέρος)

14:42 21-09-2022

Fast Food και αθλητική διατροφή (Β΄ Μέρος)
Fast Food και αθλητική διατροφή (Α΄ Μέρος)

16:13 08-09-2022

Fast Food και αθλητική διατροφή (Α΄ Μέρος)
Το τελευταίο γεύμα: Τι να φάτε το βράδυ πριν από τον Μαραθώνιο

18:37 06-04-2022

Το τελευταίο γεύμα: Τι να φάτε το βράδυ πριν από τον Μαραθώνιο
Η υπερκατανάλωση υδατανθράκων δεν είναι λάθος - Έρευνα συστήνει έως 120 γρ./ώρα

17:41 16-03-2022

Η υπερκατανάλωση υδατανθράκων δεν είναι λάθος - Έρευνα συστήνει έως 120 γρ./ώρα
Η διατροφή των κατόχων των παγκόσμιων ρεκόρ E. Kipchoge και B. Kosgei ενόψει του μαραθωνίου του Τόκιο

18:21 19-02-2022

Η διατροφή των κατόχων των παγκόσμιων ρεκόρ E. Kipchoge και B. Kosgei ενόψει του μαραθωνίου του Τόκιο
Η διατροφή κορυφαίων δρομέων μέσα σε ένα βίντεο (Vid)

15:06 22-12-2021

Η διατροφή κορυφαίων δρομέων μέσα σε ένα βίντεο (Vid)
O Μύθος του «μπορώ να τρώω τα πάντα αφού τρέχω»

15:03 07-12-2021

O Μύθος του «μπορώ να τρώω τα πάντα αφού τρέχω»
Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα

17:38 12-11-2021

Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
H κατανάλωση υδατανθράκων στον αγώνα. Πότε; Πόσο; Και γιατί;

18:47 09-11-2021

H κατανάλωση υδατανθράκων στον αγώνα. Πότε; Πόσο; Και γιατί;
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους ηλεκτρολύτες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα

16:20 09-11-2021

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους ηλεκτρολύτες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα
Μαραθώνιος Αθήνας: Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 1ο)

18:19 08-11-2021

Μαραθώνιος Αθήνας: Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 1ο)
Μαραθώνιος Αθήνας: Τρεις στρατηγικές τροφοδοσίας που θα σας οδηγήσουν στον τερματισμό

17:51 30-10-2021

Μαραθώνιος Αθήνας: Τρεις στρατηγικές τροφοδοσίας που θα σας οδηγήσουν στον τερματισμό
Μαραθώνιος Αθήνας: Δέκα στρατηγικές για τη διατροφή Μαραθωνοδρόμων

14:53 29-10-2021

Μαραθώνιος Αθήνας: Δέκα στρατηγικές για τη διατροφή Μαραθωνοδρόμων
H μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητα των δρομέων μπορεί να αυξήσει την αθλητική τους απόδοση

13:15 02-10-2021

H μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητα των δρομέων μπορεί να αυξήσει την αθλητική τους απόδοση
Δήλωση - Μήνυμα της McColgan για τα «ανορεκτικά» αθλητικά σώματα

12:37 17-09-2021

Δήλωση - Μήνυμα της McColgan για τα «ανορεκτικά» αθλητικά σώματα
Η διατροφή του τριαθλητή, Jonny Brownlee

16:35 16-09-2021

Η διατροφή του τριαθλητή, Jonny Brownlee
Δέκα στρατηγικές για τη διατροφή Μαραθωνοδρόμων

12:20 08-09-2021

Δέκα στρατηγικές για τη διατροφή Μαραθωνοδρόμων
Γιατί είναι λάθος να πίνουμε καφέ μόλις ξυπνήσουμε

16:04 16-08-2021

Γιατί είναι λάθος να πίνουμε καφέ μόλις ξυπνήσουμε
Πως θα παραμείνετε δυνατοί δρομείς για… πάντα!

13:16 18-07-2021

Πως θα παραμείνετε δυνατοί δρομείς για… πάντα!
E. Kipchoge – B. Kosgei: Η διατροφή των μαραθωνοδρόμων με παγκόσμιο ρεκόρ (Vid)

11:00 18-07-2021

E. Kipchoge – B. Kosgei: Η διατροφή των μαραθωνοδρόμων με παγκόσμιο ρεκόρ (Vid)
Fasted cardio: Αερόβια-Αναερόβια άσκηση για καύση λίπους. Τι ισχύει πραγματικά;

20:52 07-07-2021

Fasted cardio: Αερόβια-Αναερόβια άσκηση για καύση λίπους. Τι ισχύει πραγματικά;
Τροφοδοσία για τον Μαραθώνιο - Οι τρεις στρατηγικές που θα σας οδηγήσουν στον τερματισμό

18:48 06-07-2021

Τροφοδοσία για τον Μαραθώνιο - Οι τρεις στρατηγικές που θα σας οδηγήσουν στον τερματισμό
Τα μυστικά της Shalane Flanagan: Νοοτροπία, προετοιμασία και διατροφή

11:31 15-06-2021

Τα μυστικά της Shalane Flanagan: Νοοτροπία, προετοιμασία και διατροφή
Eliud Kipchoge: H διατροφή του

12:32 14-06-2021

Eliud Kipchoge: H διατροφή του
Επηρεάζει η ένταση της άσκησης μας την διαμόρφωση του πιάτου μας;

19:12 21-05-2021

Επηρεάζει η ένταση της άσκησης μας την διαμόρφωση του πιάτου μας;
Πως μπορούμε να «χτίσουμε» σωστά και ισορροπημένα το καθημερινό πιάτο μας;

13:32 17-05-2021

Πως μπορούμε να «χτίσουμε» σωστά και ισορροπημένα το καθημερινό πιάτο μας;
Kenya’s Report: Η διατροφή των Κενυατών δρομέων με εικόνες και αναλυτική περιγραφή

18:15 21-04-2021

Kenya’s Report: Η διατροφή των Κενυατών δρομέων με εικόνες και αναλυτική περιγραφή
Πως μπορώ να μειώσω τα γαστρικά συμπτώματα και να αυξήσω την απόδοση μου;

13:20 07-04-2021

Πως μπορώ να μειώσω τα γαστρικά συμπτώματα και να αυξήσω την απόδοση μου;
H διατροφή των Αφρικανών δρομέων: Λιτή, φυτική και επαναλαμβανόμενη

15:45 29-03-2021

H διατροφή των Αφρικανών δρομέων: Λιτή, φυτική και επαναλαμβανόμενη
Αγαπημένα τρόφιμα που πρέπει να βάλουν στη διατροφή τους οι δρομείς

14:28 12-03-2021

Αγαπημένα τρόφιμα που πρέπει να βάλουν στη διατροφή τους οι δρομείς
Αθλητικά ποτά: Συνταγές για πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση

9:50 27-02-2021

Αθλητικά ποτά: Συνταγές για πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση
Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 2ο)

14:16 22-02-2021

Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 2ο)
Η στοχευμένη βελτίωση και η ψυχική ετοιμότητα του δρομέα

19:14 18-02-2021

Η στοχευμένη βελτίωση και η ψυχική ετοιμότητα του δρομέα
Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 1ο)

15:26 14-02-2021

Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 1ο)
Η σημαντικότητα της ενυδάτωσης και η κατανάλωση της καφεΐνης

11:01 13-02-2021

Η σημαντικότητα της ενυδάτωσης και η κατανάλωση της καφεΐνης
Τι πρέπει να καταναλώσω κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση μου;

12:53 10-02-2021

Τι πρέπει να καταναλώσω κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση μου;
Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα

14:46 09-02-2021

Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Νεο-φοβία ή ταξίδι εξερεύνησης;

11:25 25-01-2021

Νεο-φοβία ή ταξίδι εξερεύνησης;
Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 2ο)

13:01 24-01-2021

Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 2ο)
Ο κρυφός λιμός της σύγχρονης κοινωνίας...

9:30 20-01-2021

Ο κρυφός λιμός της σύγχρονης κοινωνίας...
Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 1ο)

11:37 15-01-2021

Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 1ο)
Γινόμαστε ότι τρώνε...

10:59 08-01-2021

Γινόμαστε ότι τρώνε...
Δυτικού τύπου διατροφή... Πρόοδος ή ύβρις;

18:35 07-01-2021

Δυτικού τύπου διατροφή... Πρόοδος ή ύβρις;
Τα υποσιτισμένα υπέρβαρα παιδιά της Ευρώπης

11:20 07-01-2021

Τα υποσιτισμένα υπέρβαρα παιδιά της Ευρώπης
Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας, η ουσία της διατροφικής πληροφορίας

11:32 06-01-2021

Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας, η ουσία της διατροφικής πληροφορίας
Η μεταβολική πολυπλοκότητα του τρεξίματος

12:43 04-01-2021

Η μεταβολική πολυπλοκότητα του τρεξίματος